Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

الأسرة والطفل

5 أطعمة للتخلص من عسر الهضم

أضف الصفحه إلى 2017-12-05


كتب:

عسر الهضم شعور مزعج جدًا، خاصة عندما يأتي في المناسبات التي تعتمد على الأكلات كالأعياد والاحتفالات الخاصة، ويصاحبه أحيانًا الشعور بالكسل، وامتلاء المعدة، ووجود غازات مع الشعور بحموضة في المعدة وصعوبة في إخراج الفضلات.

كل ذلك يمكن تجنبه بتناول كميات مناسبة من الطعام دون إفراط ومضغ الطعام جيدًا، مع الابتعاد عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية، التي تزيد من الأحماض في المعدة، خاصة بعد تناول الطعام أو خلال الأكل، ما يؤثر على كفاءة الهضم.
إليكِ 5 أطعمة صحية ومفيدة للتخلص من عسر الهضم:

1. الأعشاب والشاي الأخضر والماء والحليب الرائب أو خالي الدسم، كلها مشروبات تساعدك على التخلص من عسر الهضم.

2. الزبادي، حيث يحتوي على مادة البروبايوتيكس والبكتيريا اللتين تعززان الهضم الجيد في المعدة.

3. السمك واللحوم قليلة الدهون والمشوية على اختلاف أنواعها.

4. الموز.

5. الشوفان.
تعليقات على الموضوع
لا توجد تعليقات مضافة للمقالة
أضف تعليق
الاســــم :
عنــــوان التعليق :*
التعليـــق *:
أدخل كود التأكيد: captcha security code
* بيانات مطلوبة