البعض لا يحب منتجات الألبان خاصة الزبادي ، ولكنك إذا عرفت أنه صيدلية طبيعية متنقلة ربما تعيد النظر مرة ثانية .

ينصح خبراء الأغذية فى فرنسا بتناول الزبادى للكبار والصغار لما له من فوائد عديدة للصحة، فهو يحتوى على الكالسيوم الذى يُقوِّم العظام التى تحتاج إليها 3 سيدات من كل أربعة ورجل من كل اثنين ولا يغطون احتياجهم منه.

كما أن الزبادى يغطى 20% من احتياج الشباب والأطفال اليومى للكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين (ب) والبوتاسيوم والزنك والماغنسيوم.

والزبادى سهل الأكل والهضم ويفضل تناوله فى وجبة الإفطار والعشاء وأثناء العمل فى المكتب فهو غذاء يغطى 17% من احتياجاتنا اليوميه للكالسيوم و18% من فيتامين ب12.

عودة

اطبع

أضف تعليق

أرسل لصديق

حفظ

أعلى